POHYB, DECH A PŘÍBĚH: taneční a pohybová improvizace.

středy 17.30-19.30 (od 17.9.2025)
Komunitní prostor Smíchov, Na Doubkové 8, 150 00 Praha 5

V taneční improvizaci odkládáme naučené kroky i očekávání a necháváme se vést přítomným okamžikem. Tvoříme choreografii tady a teď – hra, její pravidla si tvoříme sami a společně po cestě. Rozvíjíme citlivost k tělu, prostorovou vnímavost, emoce i schopnost reagovat. Improvizace dává možnost se kreativně hýbat, ale i být autenticky v kontaktu se sebou, s ostatními a se světem.

Pohybovou improvizací vyjadřujeme naše emoce, které nemají slova. Nejde o to „být dobrý tanečník“, ale rozvíjet svůj vlastní pohybový jazyk. Nové pohyby vytváří nová spojení neuronových sítí v mozku. Propojujeme logickou analýzu s intuitivním vnímáním a fyzickým pohybem. V taneční improvizaci nutíme mozek pracovat v reálném čase, zatímco propojujeme motorická centra, emoční okruhy a kreativní zóny. Kromě svalů, posilujeme také spojení mezi pravou (intuice, emoce) a levou (analýza, řeč) hemisférou. Zlepšujeme svou flexibilitu a taky koncentraci, adaptabilitu a schopnost se rozhodovat. Uvolňujeme endorfiny, dopamin a serotonin. A snižujeme hladinu kortizolu (stresový hormon).

Věnujeme se propojení hlasu a pohybu – když se uvolní tělo, uvolní se i hlas, a naopak. Skrze improvizaci, dechová cvičení a práci s rezonancí otvíráme prostor pro spontánní projev, hlubší dýchání a větší vnitřní svobodu. Zkoumáme barvu a sílu vlastního hlasu, uvolňujeme napětí v těle a objevujeme hlas jako autentický nástroj výrazu propojený s emocemi i pohybem.

Jak bude lekce probíhat?
Společně se naladíme, rozhýbeme tělo i hlas a vytvoříme bezpečný prostor pro objevování a svobodný projev. Během setkání budeme improvizovat s pohybem, zvukem i dechem, inspirováni současným tancem, fyzickým divadlem nebo čchi-kungem. Zaměříme se na vnímání impulzů, emocí a vzájemných vztahů ve skupině. Skrze tzv. instantní kompozici budeme tvořit v přítomném okamžiku a na závěr vše společně zreflektujeme v kruhu sdílení.

Pro koho jsou lekce?
Pro úplné začátečníky i zkušené tanečníky.
Pro ty, kteří chtějí rozvíjet svoji pohybovou inteligenci.
Pro každého, kdo chce propojit tělo, mysl a hlas.
Pro umělce, pedagogy, terapeuty.
Pro každého, kdo se chce cítit lépe ve svém těle a projevu.
Pro všechny, kteří chtějí víc přítomnosti, flow a volnosti v těle.

Tančíme naboso nebo v ponožkách. Vezmi si pohodlné oblečení. Vezmi si vodu a případně poznámkový blok. Lekce jsou vedené v češtině/ angličtině (CZ/ENG)

Kdy a kde?
V unikátní prostor smíchovského evangelického kostela – 150 m² pohybové svobody na měkkém baletizolu.
Každou středu:
17:15–17:30 příchod, příprava
17:30–19:15 warm-up skupiny a improvizace
19:15–19:30 závěrečné sdílení

Kolik to stojí?
Jednorázový vstup: 350 Kč
Studentská a seniorská sleva: 300 Kč
Předplatné 10 lekcí: 3000Kč
Studentská a seniorská sleva: 2500 Kč

Lekce vede Michaela Dašková.
Otázky piš na: pohybdech@gmail.com