čtvrtky 18:30-20.30 od 4.9. do 30.10. (kromě 25.9.)
Tyršův dům, Újezd 450/40, 118 01 Praha 1 - Malá Strana
Tvoje tělo ví víc, než si myslíš. Zapomeň na naučené kroky. Vítej ve světě, kde tvoje tělo citlivě vede. Kde každá vteřina je novým začátkem a každý materiál je vítaný k prozkoumání. Tělo mluví. A je na tobě, jestli ho necháš promluvit na osmitýdenním uceleném kurzu.
Co ti taneční improvizace dá?
Odvahu pohybovat se tak, jak jsi ještě nikdy nezkusil.
Hlubší propojení se sebou i s ostatními na jiné než verbální úrovni.
Sílu ve spontaneitě – žádné plány, žádný scénář, ale přítomnost.
Objevení pohybových vzorců, o kterých jsi netušil, že v sobě máš.
Totální flow – tanec, který se děje sám.
Mozek miluje tanec.
A to doslova. Při spontánním pohybu se dějí kouzla:
Tanec posiluje spojení mezi hemisférami. Motorická centra, emoční okruhy a kreativní zóny mozku spolu musí komunikovat v reálném čase. Jinými slovy – improvizace trénuje mozek tak, jako žádné sudoku nebo logická hádanka.
Neuroplasticita v akci. Pravidelný pohyb zlepšuje propojení neuronů a může zpomalit stárnutí mozku. Tanec se dokonce ukázal jako účinnější prevence neurodegenerativních onemocnění než běh nebo posilovna.
Hormonální koktejl dobré nálady. Improvizace je stres killer – během ní se uvolňují endorfiny, dopamin a serotonin, zatímco hladina kortizolu (stresového hormonu) padá dolů.
Pohybem proti úzkosti a depresi. Studie ukazují, že taneční improvizace aktivuje stejné oblasti mozku jako meditace – snižuje nadměrnou aktivitu amygdaly (centra strachu) a zvyšuje kapacitu prefrontální kůry (centrum racionálního myšlení).
Méně analyzování, víc cítění. Taneční improvizace utlumuje hyperaktivní logické myšlení a podporuje přítomnost v momentu. Co to znamená? Méně stresu, méně přemýšlení, víc flow.
A co hlas?
Taneční improvizace pracuje i s hlasovým projevem a na fyzické úrovni to má velký efekt:
Osvobozuje bránici – čím víc se hýbeš a dýcháš do pohybu, tím volněji a plněji používáš hlas.
Zvyšuje hlasovou rezonanci – improvizace pomáhá objevovat sílu vlastního hlasu, jeho zabarvení a možnosti.
Snižuje napětí v čelisti a krku – improvizovaný zpěv, zvuky nebo prosté vokální výdechy uvolňují svaly, které drží stres a napětí.
Hlubší dech, klidnější nervy – hlasová práce v improvizaci podporuje přirozené dýchání, což zlepšuje okysličení mozku a zklidňuje nervový systém.
Emoce ven, ne dovnitř – hlas je nejsyrovějším vyjádřením emocí. Pokud ho zapojíš do pohybu, můžeš se dostat k hlubším vrstvám sebevyjádření.
TĚLO V POHYBU, MYSL V KLIDU: kurz taneční a pohybové improvizace
Chceš si to vyzkoušet?
Přijď na open classes Pohyb, dech a příběh
v Komunitním prostoru Smíchov
každou středu 17.30-19.30.
Jaké formy improvizace zažiješ?
Volná improvizace – pohyb beze slov, beze strachu, bez hranic.
Improvizace s hudbou – hudba diktuje, tělo odpovídá. Nebo naopak.
Kontaktní improv – dotek, váha, reakce. Tvoje tělo a tělo druhého v plynulé konverzaci.
Expresivní pohyb + hlas – emoce, které mají slova, pohyb a zvuk.
🎯 Proč do toho jít?
Chceš se dobře vnímat, tvoje tělo je víc než jen „prostě tělo“.
Chceš pustit kontrolu a zůstat v klidu.
Chceš se propojit se sebou a s ostatními i jinak než verbálně.
Chceš lépe komunikovat, i beze slov.
Chceš prohloubit vztah k sobě.
Chtějí poznat škálu vlastního projevu.
🪂 Co tě čeká?
Pocit svobody.
Zboření hranic mezi pohybem, hlasem a tancem.
Bezpečný prostor pro uvolnění, odvahu, experiment.
Spontánnost, kterou si vezmeš i do života.
Překvapení – především ze sebe sama.
V kurzu objevíš svobodu pohybu a spontánního projevu, který tě překvapí svou přirozeností. Naučíš se vnímat své tělo jinak než dřív, uvolnit napětí, pustit kontrolu a být naplno přítomný – v pohybu, ve zvuku, ve svém autentickém výrazu. Každá hodina je cestou k větší lehkosti, odvaze a radosti z improvizace.
Přihlaš se:
5 800 Kč standartní cena
4 800 Kč pro studenty, důchodce, matky samoživitelky, při přihlášení ve dvou a do 30.6.2025.
https://forms.gle/tHNDJbpj4tMLkd7E9